PROGRAMIN AMACI:

Katılımcıların kendi kişisel yaşamlarına katkıda bulunmak, Mindfulness metodolojisini koçluk seanslarına ve koçluk duruşlarına yerleştirmelerini sağlamak.

Farkındalık Koçluğu, farkındalığın ve koçluğun buluştuğu yerdir. Farkındalık çalışmalarında “yapma modu”ndan “olma modu”na geçmeyi öğreniyoruz. “Oluş biçimi”, duygular, bedendeki karşılıkları, süreç, “an” olarak niyet, yaratıcı seçim gibi kavramları içerir.

Farkındalık ile olma modunu deneyimlerken, koçluk modu ile harekete geçerek, hedefler ve aksiyon planları yaparak bir bütün oluşturuyoruz. Bu kombinasyon, hedeflerimize sağlıklı bir şekilde ulaşmamıza yardımcı olur.

Uzun vadeli farkındalık uygulamaları, uygulayıcılar olarak kendi deneyimlerimizi birlikte çalıştıklarımızdan ayırt etmemize ve içgörü geliştirmemize yardımcı olur. Yaptığımız çalışmalarda anda kalabilme becerisi ile hem kendimizi tanımamız hem de farkındalık yolculuğunda yol arkadaşı olmamız amaçlanmaktadır. Bu program, kendi hayatına katkıda bulunmak isteyen ve kariyerine mindfulness koçluğunu dahil etmek isteyen herkes için uygundur.

PROGRAM MODELİ: 48 saatlik eğitim programı iki modülden oluşan bir müfredata sahiptir. İlk modül, etkilerini kendi hayatımızda gözlemlediğimiz, kendimiz için dönüşüm sürecinin başladığı yer olacak. İkinci modül, koçluk seanslarınızda kullanmak üzere Mindfulness tekniklerini koçluk çantanıza ekleyeceğiniz aşamadır.

Mindfulness 101: 8 Haftalık Mindfulness Farkındalık Programı; 8 hafta boyunca haftada bir kez 2 saat yapılır. Toplamda 16 saat sürmektedir.

8 haftanın detaylı akışına aşağıdan tıklayarak ulaşabilirsiniz.

Farkındalık 102: Farkındalık Koçluğu Programı; 3 gün 24 saat + 4 saat Workshop + 4 saat Retreat olarak verilmektedir.

Içerik:

• Farkındalık Koçluğu Programının Amacı
• Mindfulness Tanımı ve Uygulama Alanları
• Farkındalık Üzerine Kanıt Araştırması
• Mindfulness Tekniklerinin Koçluk Seanslarına Katkısı
• Düşünce ve Duyguların Farkındalığı
• Kişisel Farkındalık ve Engellerimiz
• Dengeli Yaşam
• Bilinçli Dikkat ve Konsantrasyon Çalışmaları
• Farkındalık ve Empati Arasındaki İlişki
• Farkındalık Çemberi
• Değerler Çalışması
• İç Ses – Dış Ses Çalışması
• Direnç ve Serbest Bırakma Çalışması
• Sınırlayıcı İnançlar
• Oryantasyon Uygulamaları
• Nefes Alıştırmaları
• Varlık, Farkındalık, Gözlem, Seçim ve Teknikler Arasındaki İlişki
• Farkındalık Egzersizleri ve Koçluk Sürecinde Kullanımları
• Mindfulness Uygulamalarının Günlük Hayatımızdaki Dönüştürücü Etkisi
• Nöroplastisite
• Beden ve Zihin İlişkisi
• Zihnin “Kipleri”
• Zor Duyguları Belirleme
• Polivagal Teori
• Kendine Şefkatli Farkındalık
• Meditasyon Uygulamaları ve Faydaları
• Meditasyonun Zorlukları ve Yöntemleri
• Sinir Sistemi Düzenleme Uygulamaları
• İşte ve Okulda Farkındalık

Koçluk eğitiminden sonra inziva ve atölye çalışmaları yapılır.

PROGRAM HİZMET ÜCRETİ:

Mindfulness 101: 8 Hafta_16 Saat Mindfulness Farkındalık Programı: 2.000 TL +%18 KDV

Mindfulness 102: 3 Tam gün _24 Saat Mindfulness Koçluğu + 4 Saat Workshop + 4 Saat İnziva Programı: 3.000 TL + %18 KDV.

TOPLAM HİZMET ÜCRETİ: 5.000 TL + %18 KDV.

Programlar ayrıca satın alınabilir.